Ce provoacă oboseala ochilor la calculator și cum o putem preveni

oboseala ochi

Suntem obișnuiți să stăm în fiecare zi cu ochii în ecrane. Fie că e vorba de telefon, calculator, laptop, tabletă sau televizor, ne expunem ochii acelei lumini mult mai mult decât ar trebui. Dacă ai un job la birou, în fața calculatorului, poate că ar trebui să citești acest articol și să iei măsuri pentru sănătatea ochilor tăi!

Ce greșeli faci când lucrezi în fața calculatorului

1. Lumină în exces. Oboseala ochilor poate fi cauza luminii în exces din mediul de lucru. Recomandarea ar fi ca sursa ce îți luminează biroul să nu fie mai mare ca lumina ecranului;

2. Ochelari nepotriviți. Dacă nici măcar nu mai ții minte câți ani au trecut de când ai ochelarii de vedere, poate ar trebui să vii la un nou consult oftalmologic. Și, cât ești aici, întreabă-ne și despre ochelarii de protecție;

3. Prea aproape. Când lucrezi cu ochii prea aproape de monitor, ochii tăi vor da mult mai repede semne de oboseală și de încețoșare a vederii. Păstrează măcar 40 de cm distanță;

4. Monitoare prea vechi. Ecranele vechi nu au încorporate tehnologia actuală de protejare a ochilor. Este indicat să lucrezi folosind un ecran plat, la o rezoluție mare;

5. Mouse prea departe. Dacă lucrezi cu un mouse și îl ții prea departe de corpul tău, vei avea tendința de a-ți muta corpul mai aproape, inclusiv ochii mai aproape de ecran. Asigură-te că mouse-ul tău are un fir destul de lung și că îl ții mai aproape de tine;

6. Scaun incorect. Scaunul pe care stai poate influența și el oboseala ochilor tăi. Spătarul ar trebui să fie suficient de aproape încât să îți sprijine umerii și să stai confortabil la o distanță optimă de ecran;

7. Cocoșarea. Ți se întâmplă adesea să te trezești după o perioadă de lucru în acea postură cocoșată, cu dureri de spate, cap și ochi? Poate fi atât de la scaunul incorect, cât și de la vederea slabă, care te determină să te apropii de ecran.

La final, te lăsăm cu câteva sfaturi utile în munca la calculator:

1. Clipește. Indiferent ce presupune munca ta la calculator, ai tendința de a te uita îndelung la ecran, fără să clipești. Pune-ți remindere care să te ajute să faci pur și simplu pauze de clipire. Dacă ochii sunt prea uscați sau prea obosiți, nu uita de picăturile de ochi!;

2. Regula de 20: La fiecare 20 de minute, ridică-ți privirea din ecran și uită-te în zare timp de 20 de secunde. Ochii tăi se vor relaxa și vor putea continua munca fără epuizare;

3. Consultul oftalmologic. Nimic nu se compară cu părerea avizată a medicilor oftalmologi și cu recomandările lor. Este foarte important să mergi la controlul oftalmologic anual, pentru a verifica dacă ochelarii sau lentilele pe care le porți sunt corecte sau dacă ai nevoie sau nu de ele.

Te așteptăm în Clinica Oftaprof din cartierul Tătărași, în Complex Stejarul, pentru a sta de vorbă cu specialiștii noștri despre sănătatea ochilor tăi! Programează-te la 0232-250-423 sau 0232-241-922!

Foto: thinkaboutyoureyes.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.